ci: 部署到腾讯云服务器并启用 Gitea Actions 自动发布

- ci.yml 增加 deploy job：verify 全绿后 rsync 到 /opt/kanban/dist 并做线上自检
- runner 与站点同机（host 模式），部署直接写本地目录，不依赖 SSH 密钥与 Secrets
- 站点目录是容器 bind mount，必须原地同步；manual deploy.sh 同步改为 rsync 语义
- 新增 deploy/：容器版 nginx 配置、runner 配置与 systemd 单元、服务器初始化脚本
- README 更新实际部署架构（1Panel + Nginx Proxy Manager 反代）与 runner 说明

deploy/nginx.docker.conf

@@ -0,0 +1,53 @@
+# 看板 · 容器内站点配置
+#
+# 由 kanban 容器挂载到 /etc/nginx/conf.d/default.conf。
+# 站点根目录是容器内的 /usr/share/nginx/html，对应宿主机 /opt/kanban/dist。
+# 宿主机不需要装 Nginx —— 80/443 由已有的 Nginx Proxy Manager 接管，反代到本容器。
+
+server {
+    listen 80;
+    server_name _;
+
+    root /usr/share/nginx/html;
+    index index.html;
+    charset utf-8;
+
+    # 构建产物带 hash，长期强缓存（只加一条 Cache-Control，避免与 expires 叠加）
+    location /assets/ {
+        add_header Cache-Control "public, max-age=31536000, immutable";
+        try_files $uri =404;
+    }
+
+    # Service Worker 与入口 HTML 不能缓存，否则发布后客户端停在旧版本
+    location = /sw.js {
+        expires off;
+        add_header Cache-Control "no-cache, no-store, must-revalidate";
+    }
+
+    location = /index.html {
+        expires off;
+        add_header Cache-Control "no-cache, no-store, must-revalidate";
+    }
+
+    location = /manifest.webmanifest {
+        default_type application/manifest+json;
+        expires off;
+        add_header Cache-Control "no-cache";
+    }
+
+    # 前端路由：/today 刷新时磁盘上没有该文件，必须回落
+    location / {
+        try_files $uri $uri/ /index.html;
+    }
+
+    gzip on;
+    gzip_vary on;
+    gzip_min_length 1024;
+    gzip_types
+        text/plain
+        text/css
+        application/javascript
+        application/json
+        application/manifest+json
+        image/svg+xml;
+}